L'activité physique et ses bienfaits

Les spécialistes n'arrêtent pas de le répéter depuis des décennies : l'activité physique est indispensable pour garder notre corps en santé.

Les avantages de l'activité physique

Il a été prouvé que la pratique d'une activité physique régulière permet non seulement de rester en forme, mais aussi, et surtout, de diminuer considérablement le risque de maladies cardio-vasculaires et autres maladies chroniques. La pratique d'un sport aide notamment à améliorer le rythme cardiaque, à renforcer l'activité des poumons, à réduire le niveau de stress et aussi à maintenir un poids corporel normal.

Des études ont démontré que la pratique de sports chez les plus jeunes favorise leur croissance, tandis que chez les adultes, elle facilite l'exécution de certaines pratiques quotidiennes nécessitant des efforts. Chez les personnes âgées, elle diminue les risques d'ostéoporose, prolonge l'autonomie, la flexibilité, et réduit ainsi les risques de chutes auxquels sont souvent confrontées les personnes du troisième âge.

Soyez actif !

Les individus sédentaires présentent un plus grand risque de décès prématuré ainsi qu'un risque plus accru de développer certaines pathologies chroniques. Il faudrait donc essayer d'intégrer une activité, aussi simple soit-elle, dans sa vie de tous les jours. Une marche quotidienne, l'utilisation des escaliers au lieu de l'ascenseur, des activités extérieures, telles que le vélo ou les jeux avec les enfants, sont accessibles à tous et entrent dans le cadre d'une bonne hygiène de vie. En plus de maintenir en forme physiquement, cela est aussi très bon moralement.